【消息】秋季如何减肥不反弹少食多餐才是瘦身秘诀

发布时间：2021-01-06 15:04:51 阅读：次来源：烟嘴厂家

秋季如何减肥不反弹

第一餐：早上起来之后先喝一杯温水，这样有助于肠胃蠕动，可以减一夜余留的毒素顺利排出，整个人显得省神清气爽。

第二餐：早上八点左右是吃早餐的最贱时间，一定要吃的很有营养，比如你可以吃一个全麦面包+一个苹果+一个鸡蛋+一杯豆浆，这种早餐组合不仅营养丰富，而且还能提供一个上午工作的热量需求哦！