远离脱发不能频繁的烫染头发

工业化程度的进步和日子节奏的加速在一定程度上加速了掉发的严重程度。日子不规律、刺激性食物摄入过多、大脑过度用脑……这些日子习惯可能会诱发雄激素排泄紊乱、头皮供血缺少、加剧掉发或使其提早产生，乃至刚出青春期的年轻人也会掉发损失开始出现。

远离掉发，不要经常烫染头发

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饮食节食使头发缺少满足的养分供应。如果头发缺少铁的摄入，就会发黄、无光泽，最终的成果必然会导致大量的掉发。因此，一定要均衡饮食，不要盲目节食瘦身。

经常染烫经常烫、漂染会对头发形成损害，导致掉发。因此，不要过于频繁地染发或滥用多种染发剂。

发型作用扎紧的马尾辫、牛角辫和麻花辫，或将头发扎得紧紧的，久而久之会损害发根，导致掉发。

疾病影响某些疾病或先天性原因，皮脂腺排泄过多或皮脂腺排泄物改变都会导致掉发。

多吃滋阴润肺的食物，防止掉发

为了防止掉发，除了在日子和工作中不要给自己太大压力外，饮食中也要禁烟酒。这是因为头发的成长和新陈代谢与饮食和养分有很大联系。

据介绍，铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头产成长必不可少的养分素。因此，饮食要多样化，多吃豆类、海带等植物蛋白。在饮食上，还可以多吃一些滋阴润肺的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥、生果、蔬菜等。适当补充一些维生素B2有利于防止掉发。

温馨提示早上起床梳头，头发会掉50或60根，或许洗头时轻轻一拉，能拉出10根左右，就属于重发了损失。在医师的指导下，适当地进行一些药物医治。