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如何改善记忆力下降 吃什么可以快速提高记忆力

发布时间:2022-06-15 14:03:58 阅读: 来源:烟嘴厂家
如何改善记忆力下降 吃什么可以快速提高记忆力

日常生活中因工作的压力让我们的记忆力越来越差,常常忘记各种事情。健忘是我们每个人都会遇到的尴尬事情,不要以为偶尔的健忘下没什么大不了,这些表现可能是你记忆力衰退的先兆。有研究表明记忆力衰退的年龄通常最早发生在20岁左右,所以年轻的朋友们应该要引警示了。那么有什么方法提高注意力呢?下面跟小编一起看看有什么小妙招可以改善你的记忆力。

1.部分疾病病变

患有心理或身体上的某些疾病,也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等,容易伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响,记忆力自然也就退减了。

2.睡眠质量差

经常缺乏失眠,失眠质量低下的人,记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何,对记忆力有重要影响。睡眠质量低下,大脑得不到有效休息,记忆能够受损,就常常忘记事情。另外,患神经衰弱之所以出现健忘情况,多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。

3.长期吸烟喝酒

我们知道吸烟容易诱发肺癌,而喝酒则伤肝。而在大脑记忆能力方面,吸烟、喝酒也会对其造成不良影响。其中,长期吸烟的人,其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得明显。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一,这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现,进而大脑血液循环受阻,诱发痴呆症。另外,对于具有嗜酒的人来说,若明显感觉到记忆力衰退时,很可能是慢性酒精中的前兆。

4.过于依赖电脑

电脑极大的方便了我们的生活、工作以及学习。但平时多于电脑过度依赖,是现时不少20、30岁年轻人出现记忆力衰退的原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等,都会减少日常脑力劳动,进而大脑功能会慢慢变弱。

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