夏天不吃肉也要多吃此物，天然的减肥王

夏天不吃肉也要多吃此物，天然的减肥王

在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

四季豆是一种营养价值很高的蔬菜，它含有大量的优质蛋白，还含有一些不饱和脂肪酸，硫碘素、尼克酸以及视黄醇等物质的含量也很高，这些物质能调理脾胃，也能增加食欲，对食欲不振和消化不良都有很大的好处，另外四季豆还有清热消暑的功效，在夏天食用能预防中暑，也能起到一定的清口作用。四季豆含有铜元素，铜对人体的健康来说有着不容忽视的作用，常吃四季豆，补充铜元素，可以促进头发，骨骼，皮肤，脑部和肝脏等的健康发育。

?大家都知道，肥胖通常是由于脂肪过多引发，故而如果想要达到减肥的目的，就一定要消耗脂肪，或者阻止食用的食物转化为脂肪。而四季豆是公认的减肥蔬菜，毫不夸张的说，四季豆可以说是肥胖人群的减肥秘籍，因为四季豆对于阻止脂肪吸收效果明显，而且还能加快肠道对食物的吸收力。

而四季豆中所含的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢。所含的膳食纤维还可加快食物通过肠道的时间，减肥者多吃四季豆一定会达到减肥的目的。关于四季豆的做法的很多种，随便怎么做，都可是一道美味，下面小编推荐一道美食老干妈炒四季豆，这道菜的特色在于味道咸香爽脆，饿肚子时品尝这道老干妈炒四季豆，味蕾就像被四季豆的咸香重重打击，越吃越饿，饭也不由自主吃多了半碗！

老干妈炒四季豆这道菜的食材有：四季豆、五花肉、老干妈酱、红辣椒、大蒜、料酒、油盐、酱油各适量。

做法步骤：1、先在锅里加入适当清水，烧热，放入少量的盐、油和四季豆，将其煮至六、七成熟捞出沥干水备用。

2、锅里放入少量的油，下入五花肉片翻炒，将五花肉煸炒出油脂，等表面焦黄后，下入老干妈酱和大蒜瓣一起翻炒，翻炒几下后加入适量的酱油和料酒。

3、加盖煮上两、三分钟，然后下入焯过水的四季豆和准备好的红辣椒继续翻炒。

4、最后加入适量的盐等调味料，翻炒均匀即可出锅装盘了。

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